Bref. C’est pas mon jour !

Cher Esprit Éveillé,

Ce matin je me suis réveillé un peu bougon, avec cette sensation de « pas envie ».

En plus, 

La machine à café ne voulait pas démarrer,

Un tableau était tombé la nuit,

Et j’ai oublié de sortir ma lessive de la veille (je vous laisse imaginer le carnage).

Bref, pas ma journée.

Mais bon, comme tout le monde, j’ai mes engagements et mes obligations.

J’ai donc dû m’habiller, me préparer et sortir de chez moi.

Et là, surprise, dehors, il faisait froid et gris… un régal.

Immédiatement, mes pensées noires s’allument « qu’est-ce que j’ai fait pour mériter ça… rien ne va plus… ma vie est nulle… ».

Vraiment, j’étais à deux doigts de craquer.

Jusqu’au moment où, sans raison apparente, un étranger dans la rue me sourit et me dit :

« Merci ! »

Au son de ce simple mot de 5 lettres, j’ai ressenti une décharge d’ondes positives dans mon corps.

Et instantanément

Toutes mes idées sombres et mon état d’esprit grincheux se sont envolés !

Le sourire est revenu sur mes lèvres.

J’ai retrouvé l’envie et la motivation de poursuivre ma journée.

Et quelle journée cela a été !

Après quelques minutes, le ciel s’est dégagé et a donné place à un soleil radieux.

Sans possibilité de faire du café chez moi, je suis allé dans un petit bar où j’ai fait la rencontre d’une personne vraiment inspirante (je vous en parle un peu plus bas).

Et le coup des vêtements nous a valu, à ma partenaire et moi, un bon fou rire.

C’est donc naturellement, qu’après avoir vécu cette journée en deux phases, je me suis posé la question,

Comment un simple mot peut avoir autant d’impact ?

Une chose est sûre c’est que ce mot, « merci », est bien plus qu’une simple politesse.

C’est tout simplement LE remède le plus puissant.

Alors oubliez vos somnifères, anti-dépresseurs et autres substances, car la gratitude peut avoir des effets profonds sur :

• De nombreuses maladies chroniques, telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète et le cancer ;

• Le système immunitaire : des participants à une étude ont été invités à se concentrer sur des pensées positives tout en recevant un vaccin contre la grippe. Résultat, ils ont eu des niveaux plus élevés d’anticorps contre la grippe que les participants du groupe témoin ;

• Les idées noires et l’anxiété, mais aussi sur la dépression et le stress post-traumatique ;

• La qualité de votre sommeil : il est possible de retrouver un sommeil réparateur en seulement 2 semaines ;

• Les symptômes des troubles mentaux tels que le trouble bipolaire et le trouble obsessionnel-compulsif ; 

• Les relations interpersonnelles en créant un environnement de confiance et d’affection autour de vous ;

• Et aussi, sur votre confiance en vous, en vos capacités, et votre résilience.

Ces pouvoirs peuvent sembler incroyables.

Mais le plus étonnant dans cette histoire c’est, qu’encore aujourd’hui, la science n’arrive pas à complètement comprendre les mécanismes à l’œuvre.

Il semblerait que

Grâce à l’état d’esprit et les contacts sociaux positifs,

On libère de l’ocytocine (« hormone du câlin »),

Ce qui permet d’activer le système nerveux parasympathique (responsable de la relaxation et de la régénération du corps),

Ce qui diminue le stress chronique – un des facteurs prépondérant dans l’inflammation chronique.

Et l’inflammation chronique est elle-même responsable des différentes maladies évoquées au-dessus.

A cela s’ajoute, le fait qu’une fois dans un état d’esprit positif, on met plus facilement en place des comportements de santé plus sains, tels que l’exercice physique régulier et une alimentation équilibrée (on l’a tous expérimenté, j’en suis sûr).

Pour une fois, c’est simple !

Et oui, je sais que certaines pratiques peuvent paraître compliquées à mettre en place dans un quotidien déjà bien rempli.

Entre les enfants, le travail et les autres activités, on se demande comment on pourrait en plus méditer, se baigner ou étudier les chakras.

Mais, la gratitude, je peux vous assurer que c’est très simple.

Alors voici quelques conseils concrets pour cultiver la gratitude au quotidien :

• Que ce soit pour des petites ou grandes choses, faites savoir aux autres à quel point vous appréciez ce qu’ils font pour vous. Les mots peuvent avoir un impact énorme ;

• Si les mots sont parfois difficiles à trouver, écrivez une lettre de gratitude qui est un excellent moyen de montrer à quelqu’un que vous appréciez réellement ce qu’il a fait pour vous. Prenez le temps de décrire en détail pourquoi vous êtes reconnaissant et comment cela a eu un impact positif sur votre vie ;

• Soyez présent avec les gens que vous appréciez : écoutez-les attentivement et soyez vraiment là dans le moment. De cette manière, vous montrez que vous valorisez la relation et que vous êtes reconnaissant pour leur présence dans votre vie ;

• Faites quelque chose de gentil pour les gens que vous appréciez, même s’il s’agit simplement de leur envoyer un message de soutien ou de leur offrir une tasse de café. Ces petits actes peuvent avoir un impact énorme sur la façon dont les gens se sentent et sur la qualité de la relation. Mais il est important de donner sans rien attendre en retour ;

• Que ce soit par le biais de l’écriture ou la méditation, prenez le temps chaque jour de vous concentrer sur les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Cela peut être quelque chose d’aussi simple que la belle journée ensoleillée ou quelque chose de plus important, comme l’amitié d’un être cher. Le fait de se concentrer sur les aspects positifs de notre vie est la clé d’une vie bien équilibrée.

Oui, c’est aussi simple que cela.

Avec quelques mots positifs, nous pouvons améliorer nos relations interpersonnelles, notre santé mentale et physique, ainsi que notre qualité de vie en général.

Alors pourquoi s’en priver ?

Laissez-moi deviner… il y a comme quelque chose qui vous bloque…

Peut-être vos émotions négatives…

Lesquelles sont totalement taboues dans notre société… voire pire, elles sont genrées !

Les femmes sont des hystériques et les hommes ne pleurent jamais

Bien que notre société évolue, certains de ces stéréotypes restent ancrés en nous.

Les émotions sont mises de côté. On nous répète qu’on ne devrait pas les ressentir.

Au lieu de les accepter en douceur, on lutte contre, jusqu’à nous bloquer.

Mais assez !

Il est temps de lever ses barrières et de s’attaquer à ce problème, sérieusement.

Fini les excuses !

C’est ce qu’Apolline Mercier, (cette personne très inspirante que j’ai rencontré dans le café) vous propose de faire, ensemble, dans son projet Harmonie de Vie.

Dans cette lettre gratuite, elle vous embarque dans votre Odyssée Intérieure, à la découverte de votre vrai Moi pour en finir avec vos blocages émotionnels et pour enfin vivre pleinement votre vie.

Car à cacher votre personnalité, vous n’y gagnez absolument rien.

Pire : vous empoisonnez inconsciemment votre esprit mais aussi votre corps.

Regardez la puissance de ce simple mot « Merci »… alors imaginez l’impact d’années et d’années de remarques négatives telles que « Je n’y arriverai jamais… Je suis trop nul… ».

Mais ce n’est pas tout.

Apolline vous dévoilera aussi des techniques originales pour trouver un équilibre intérieur et aussi votre mission de vie.

Je ne peux que vous encourager à la suivre dans son projet, car le voyage en vaut la peine.

Pour la rejoindre, il vous suffit de cliquer ici (c’est 100% gratuit !).

Avant de vous quitter, j’aimerais vous transmettre le cadeau que l’on m’a fait ce matin.

Je vous remercie de me suivre depuis tout ce temps.

Grâce à vous, notre communauté grandit, et je ressens toutes vos ondes positives au travers de vos commentaires et vos réponses à mes emails.

Je suis sincèrement fier du chemin que nous avons parcouru ensemble.

Merci,
Christian Gaudin

PS : si vous recherchez quelque chose de frais et de léger tout en vous poussant à vous poser les bonnes questions, alors Harmonie de Vie d’Apolline Mercier est ce qu’il vous faut. Essayez, en plus, c’est totalement gratuit. J’ai eu la chance de voir quelques-unes de ces lettres, et cela m’a redonné le sourire instantanément.