Cher Esprit Éveillé,
La première fois que je me suis intéressé à mon éveil spirituel, je n’ai pas réussi.
J’avais beau essayé tous les trucs, les astuces, et autres bottes secrètes des plus grands thérapeutes, rien n’y faisait.
J’étais toujours aussi malheureux.
Jusqu’au jour où j’ai lu un des ouvrages de Thich Nhât Hanh, et je me suis rendu compte de mon erreur
Concentrez sur mon âme, j’ai oublié tout le reste
Me focaliser sur mon éveil était finalement une autre manière de fuir la souffrance et le monde matériel.
Et c’est là le problème.
Car l’éveil ne peut pas être une fuite. Il doit être une transcendance.
Pour s’éveiller spirituellement, on ne peut pas se couper du monde matériel et des liens avec les autres.
Il faut apprendre à l’aimer et à l’accepter.
Et cela passe par se rendre compte qu’avant de pouvoir libérer son âme, il faut avoir nourri de la bonne manière toutes les couches dont notre corps est constitué.
Il ne faut donc rien négliger.
Et surtout pas
Ce que vous mangez
C’est la première et la plus évidente source de nourriture que nous consommons quotidiennement.
Son impact sur notre corps physique et notre santé est assez évident.
Il n’est plus nécessaire de démontrer que les fruits et les légumes riches en vitamines et en minéraux renforcent votre système immunitaire et donc votre capacité à combattre les virus et les maladies.
Mais ce que l’on sait moins, c’est que ce que vous mangez a aussi un impact sur votre bien-être global et celui de votre âme :
- Une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, protéines maigres et grains entiers, peut aider à stabiliser votre taux de sucre dans le sang, ce qui a un impact positif sur votre humeur et votre bien-être émotionnel. Arrêtez les régimes trop restrictifs et mangez des repas colorés qui vous font plaisir ;
- Certains aliments, comme le thé vert et le chocolat noir, contiennent des composés qui aident à réduire le stress et à favoriser la relaxation ;
- Une alimentation riche en probiotiques, trouvés dans les aliments fermentés, contribue à la santé de votre intestin, qui est étroitement liée à votre santé mentale grâce à l’axe intestin-cerveau. En calmant votre digestion, vous calmez votre « moulin intérieur » ;
- Les aliments riches en nutriments, comme les noix, les graines et les céréales complètes, fournissent de l’énergie à long terme qui aide à maintenir votre vitalité et votre dynamisme, ce qui favorise un sentiment de bien-être ;
- Les aliments comme les cerises, qui sont naturellement riches en mélatonine, et le lait chaud, riche en tryptophane, peuvent aider à améliorer la qualité du sommeil. Un bon sommeil est essentiel pour le bien-être général de l’âme ;
- Les aliments riches en acides gras oméga-3, comme les poissons gras et les noix, aident à améliorer la fonction cérébrale et la concentration. Une concentration accrue peut améliorer votre capacité à la méditation et à la réflexion introspective, qui sont essentielles pour le bien-être de l’âme.
Mais ce n’est pas tout !
Comment vous consommez est tout aussi important.
Pratiquer la gratitude pour la nourriture que vous mangez peut vous aider à prendre conscience de la manière dont votre alimentation soutient votre corps et votre esprit.
Cela peut vous aider à vous sentir plus connectés à la nature et aux autres.
En nourrissant correctement votre corps, vous boostez vos capacités, ET en plus vous mettez toutes les chances de votre côté pour apaiser votre mental et vous aider à le dépasser.
Avec un corps revigoré, vous pouvez passer à la seconde couche :
Votre corps est une éponge sensorielle
Votre corps est une formidable machine dotée de 5 sens : l’ouïe, la vue, l’odorat, le toucher et le goût.
Par le biais de chacun de ces sens, ce que vous consommez pénètre dans votre corps et vous influence.
Cela peut être moins évident à voir que pour la nourriture… Mais c’est tout aussi important.
Car les éléments « toxiques » peuvent être un frein à votre éveil, alors qu’en faisant les bons choix, ils peuvent vous aider :
- Les œuvres visuelles stimulent votre imagination et peuvent provoquer des émotions variées, influençant ainsi l’état de votre âme. Par exemple, un film touchant peut faire ressentir de l’empathie et de la compassion, renforçant votre humanité ;
- La musique, en particulier, peut avoir un impact profond sur votre humeur et votre bien-être émotionnel. Elle a le pouvoir d’élever l’âme, d’apaiser l’anxiété, de stimuler la joie ou de vous aider à exprimer des sentiments inexprimés ;
- Les arômes peuvent avoir un lien puissant avec la mémoire et les émotions. Une odeur familière peut évoquer des souvenirs oubliés, apportant une sensation de confort et de sérénité à l’âme ;
- Le goût ne se limite pas à la consommation de nourriture et de boissons, mais inclut également l’expérience de nouvelles saveurs et cultures. La découverte de nouvelles cuisines peut être une aventure pour l’âme, enrichissant votre compréhension du monde ;
- Un câlin d’un être cher, la sensation de la brise sur la peau, ou la texture d’un objet favori peuvent tous avoir un effet apaisant, réconfortant ou stimulant, contribuant à votre bien-être global.
Est-ce que la présence constante de violence dans les films et séries récents pourrait être la cause d’une société de plus en plus violente ?
Peut-être, même s’il serait difficile à le prouver.
Dans tous les cas, cela ne peut que vous faire du bien que de consommer de la nourriture sensorielle positive et bienveillante.
Et c’est la même logique pour votre dernière couche :
Votre environnement est votre énergie
Et je veux parler de l’environnement au sens large, ce qui comprend aussi les autres êtres humains.
Car en rentrant en contact avec une personne, on crée automatiquement une liaison par laquelle on partage une énergie commune qui vient nous nourrir mutuellement.
Il est donc très important de choisir les bonnes personnes car leur impact sur vous est plus fort que ce que vous pouvez imaginer :
- Les « vampires énergétiques » absorbent votre énergie de manière excessive ou non respectueuse. Après avoir été en contact avec ces personnes, vous pouvez éprouver un épuisement émotionnel manifesté par de la fatigue, du stress et de l’anxiété ;
- Une consommation d’énergie déséquilibrée par d’autres peut entraîner des relations toxiques. Ces liens nuisent à votre estime de vous, votre santé mentale et votre capacité à maintenir des relations saines et mutuellement bénéfiques ;
- Si d’autres se nourrissent de votre énergie, en particulier lorsqu’ils sont dans un état négatif, cela peut augmenter votre propre niveau de stress et de négativité, nuisant ainsi à votre santé physique et émotionnelle ;
- Lorsque vous êtes constamment utilisé comme source d’énergie par d’autres, votre autonomie énergétique est compromise. Cela vous rend vulnérable aux fluctuations émotionnelles et réduit votre capacité à maintenir votre propre bien-être.
Mais se couper de tout le monde n’est pas la solution.
Il est néanmoins important de prendre conscience de l’impact que cela peut avoir pour savoir dire stop au bon moment.
Dans toute relation l’équilibre est capital : parfois c’est vous qui donnez les énergies positives et parfois c’est vous qui les prenez.
En revanche, si cela fait des années que vous stagnez, que vous êtes malheureux, et que vous sentez que l’on vous tire vers le bas, il faudra se poser la question de se séparer de certaines personnes.
Car il faut se souvenir qu’il est impossible de donner sur du vide.
Alors si votre alimentation, vos sens et votre énergie sont au plus bas, vous ne pourrez rien donner aux autres, et cela vous épuisera plus qu’autre chose.
Concentrez-vous d’abord sur vous-même avant d’aider les autres.
Je vous assure que c’est le mieux pour tout le monde.
Mais je comprends qu’il soit difficile de faire les bons choix, et oser s’affirmer, surtout lorsqu’on a eu l’habitude de s’occuper de tout le monde.
Mais la sphère émotionnelle a aussi des pièges, et si vous ne savez pas les reconnaître vous pourriez vous enfoncer encore plus loin.
C’est pourquoi, pour vous aider, je partage avec vous un projet inédit.
Je vous dis tout ici, sur cette page.
N’oubliez pas d’être indulgent avec vous-même, personne n’est parfait.
